大型連休が終わりに近づく中、５月度ＷＲＡＰ連続クラスの開催です！
まずはチェックイン。
大型連休中、何を楽しんでいたか？
を話してもらいました。
・肉フェスに行った
・家でゆっくり休んだ
・波平食堂でオムライスを食べた
・身延山でそばを食べてきた
・川根温泉に行ってきた
続いて、安心のための同意です。
この場が居心地の良い空間であるための約束事を決めました。
それでは、今月のテーマ『元気に役立つ道具箱』です。
問いかけ１です。
あなたの元気のもとはなんですか？
・YouTubeの動画を見る
・B'zのＤＶＤを見ながら一緒に歌う
・ウオーキングやハイキングを楽しむ
・休みの日にドライブしたりおいしいものを食べに行く
・昼寝
・韓国の歴史ドラマを見る
・部屋の掃除をする
・神社に行く
・七福神を集めて磨く
問いかけ２です。
体調管理のために、何か意識してやっているものは何かありますか？
・ヤクルトや納豆を食べる
・朝食事をとる
・朝一杯の水を飲むと便秘を防げる
・入浴とストレッチ
・身内に相談する
・雑記帳をつける
・ＷＲＡＰに参加する
・心に異変が起きる前に休む
・つらい気持ちを受け入れる
・自分を許す
休憩を挟んで、
今月のトピック『相互性』です。
問いかけ１です。
春子さんと秋子さんのそれぞれの立場での
「相互的な会話」はどう展開すべきでしょうか？
・春子さんが食器を洗うのはつらいんだということを伝える
・つらいけど食器を洗わないのはどうしてなのか？を伝える
・春子さんが「食器を洗えず忙しそうだけど大丈夫？」と伝える
・怒りを伝えることで気持ちが楽になるのではないか
問いかけ２です。
春子さんと秋子さんのいずれかが、親子や姉妹、
あるいは職場の先輩後輩だったらどうでしょうか？
(春子さんがパワー側、秋子さんがパワー側など
状況によって考えて見てください）
・思いやりだと思っているが、自分にとってはおせっかい
・パワーを使っている人が気づかないでいる
・パワーを押しつけるのではなく語られていない言葉を聞いてほしい
・批判することだけでなく妥協することも大事
最後にチェックアウトです。
ＷＲＡＰクラスの感想を述べてもらいました。
・相互性について勉強できた。
・自分の感情を話すことが難しい
・引き出しを多くつくることで元気になれる
・相互性について考えることが難しかった
今回も温かい雰囲気の中開催できました。
次回は６月４日（土曜日）に開催します。
まだ未体験の方、
参加して一緒に元気になりましょーう！
元気になりたい方のご参加お待ちしております。
※詳細は、下記ＵＲＬでも、御覧頂けます。
