さて、今日は８／３１ということで夏休み最後の
日のWRAP連続クラスの日です。
皆さん、夏休みの宿題は終わりましたか？
今回の参加者は２０名。会場が手狭と
なりましたが今回も大入りとなりました！
WRAP連続クラスの感想を述べる前に、
今回東京よりジルさんと一緒にコスさんも
参加していただき誠にありがとうございます。
・・・感謝です！
まず、ファシリテーターのNさんが韓国語で
挨拶。
Nさん、韓国語うまくなってきましたよ！
今回のトピックは『希望の感覚』『フォーカシング』
の２部構成で連続クラスが進みました。
新しい発見でいっぱいでした！
まずチェックイン。
この夏あった一番良かったことをメンバー全員に述べて
もらいました。
映画「風立ちぬ」を見たこと、ディズニーランドに行ったこと、
岡山にいる孫に会えたこと、なかなか会えない友人に会えたこと、
七夕に京都に行って短冊を書いたこと・・・
と多彩な意見が上がりました。
続いて安心のための同意を経て
徐々にWRAPクラスの暖かい雰囲気に
包まれてゆきます・・・
さて、最初のトピック『希望の感覚』です。
ここでいう希望の感覚とは、
可能性が開かれている感じがすること
自分にできることがあると信じられること
を指します。
朝６時に起きてウオーキングして初日の出の写真を
撮ったこと
友人とサイクリングする夢
おしゃれをすること
気になる人との関係が改善しつつある
体質改善がはかれたこと
軽井沢、喫茶店のハンモック
富士山を見ること
ipodで聞くももクロの曲が上がりました。
休憩を挟んで第二のトピック、『フォーカシング』です。
フォーカシングとは、体に耳を傾け、自己の気づきを
促す方法のことです。
３分間の瞑想のあと、どんなふうに自分が感じられたか？
感想は
頭に浮かんだことをパパパと紙にかけた。
逆に書きにくかった。未来の様子がわからない。
従来のイメージで書いてしまった。
漠然としたものしか浮かばない。
自分に対して、自分と向き合う。
管理人もやってみたのですが、呼吸が早く焦りの感情が
出ていたのに気づきました。
チェックアウト
−あっという間の２時間でした。
さーて、夏休みの宿題やらなきゃ（笑）
次回は９月２２日（日曜日）の開催となります。
参加して、みんなで元気になりましょーう！！
by カーズ８３１
